“今日も悪くなかった”と思える日々
完璧じゃない日がほとんどだ。やるべきことが終わらなかったり、思うようにいかなかったり。それでも、夕方の光が部屋に差し込むと、ふと「今日も悪くなかったな」と思える。 小さな幸せのかけら 朝の白湯。昼のあたたかい陽射し。夜の […]
夜のハーブティーがくれる静けさ
一日の終わりに、お湯を沸かす。棚からお気に入りのハーブティーを選ぶ。レモンバームとカモミールの香りがふわりと広がり、体の力が少しずつ抜けていく。 灯りをひとつ落とす 照明を落として、キャンドルをひとつ灯す。その小さな明か […]
冷蔵庫の中を半分にしたら、暮らしが軽くなった
ある日、冷蔵庫を開けた瞬間に気づいた。「いつのまに、こんなに詰め込んでたんだろう」と。 残り物、使いかけの調味料、いつ開けたのか思い出せない瓶。思い切って中身を全部出して、整理してみた。 “とりあえず”をやめてみる 必要 […]
花を一輪だけ飾る暮らし
仕事が立て込み、心がざわざわしていた日の帰り道。ふと立ち寄った花屋で、オレンジ色のガーベラを一輪だけ買った。 家に帰って、空いたグラスに挿してみる。たったそれだけで、部屋の空気が変わった。なんだか呼吸が深くなる。 一輪の […]
朝5分の小さな習慣がくれた余裕
朝、目が覚めたときにまずすることを変えてみた。スマホを手に取る代わりに、カーテンを開ける。たったそれだけのことなのに、空気がふっと変わる。 薄いカーテン越しに、やわらかな光がゆっくり差し込んでくる。まだ眠そうな部屋の中が […]
「運が良くなる人の共通点を観察してみた」
「運がいい人って、特別な何かを持っているのかな。」ずっとそう思っていました。でも身近な人たちを観察してみると、意外にも“運の良さ”は、才能でも偶然でもなく、日々の小さな選択の積み重ねなのだと気づきました。 私が感じた運の […]
「忙しい日ほど余白が必要だった — 休む技術」
忙しい日ほど「もっと頑張らなきゃ」「止まったら置いていかれる」と自分を追い込みがちでした。予定を詰め込み、休むことに罪悪感を抱いていた私の頭の中は、常にフル回転。けれど、心も体も疲れ切ってしまい、生産性はむしろ下がってい […]
「他人と比べて疲れる日が減った思考整理術」
気づけば私は、いつも誰かと比べて生きていました。SNSで見かける幸せそうな日常、結果を出している人、充実した生活。知らないうちに「自分はまだまだだ」と落ち込むことが増え、気持ちだけが置いていかれる感覚があったのです。 そ […]
「“やらないことリスト”で心が軽くなった日 — 手放して楽になる習慣」
「やることリスト」を作るのが好きだった私は、常に“やらなければならないこと”に追われていました。毎日が埋まっていることに安心する一方で、終わらなかったタスクを見て落ち込む日々。あるとき、「やることが多いほど、何も進んでい […]
「“何もしない時間”がアイデアを連れてくる理由」
効率よく生きようとすればするほど、私はいつも時間に追われていました。無駄をなくし、すき間時間でさえ有効に使わなければいけない。そう考えるほど心に余裕がなくなり、思考も硬くなっていく感覚がありました。 ある日、急に予定が空 […]