「他人と比べて疲れる日が減った思考整理術」

気づけば私は、いつも誰かと比べて生きていました。SNSで見かける幸せそうな日常、結果を出している人、充実した生活。知らないうちに「自分はまだまだだ」と落ち込むことが増え、気持ちだけが置いていかれる感覚があったのです。

そんなある日、尊敬している人から言われた言葉があります。

「比べるのは、昨日の自分だけでいい。」

それを聞いた瞬間、スッと肩の力が抜けました。他人の人生は他人の時間割で動いていて、自分の人生は自分のペースで進んでいる。比べようがないものを比べて落ち込んでいただけだったのだと気づきました。

そこから私は、一つの小さな習慣を始めました。

それは、**夜に“今日できたことを3つ書く”**こと。

「早起きできた」「優しくできた」「やるべきことを1つ終わらせた」
どんな小さなことでもいい。できたことに目を向ける練習を続けてみたら、不思議と他人が気にならなくなっていきました。視点が“外の誰か”から、“自分自身”へ静かに戻ってきたのです。

他人と比べて疲れる日は、自分の軸が外へ向いているサインなのかもしれません。誰かのペースに合わせて生きると、心はどんどん摩耗してしまいます。でも、自分のペースに戻る習慣さえあれば、必要以上に疲れなくなります。

今の自分にできることを見つけて、昨日の自分とだけ比べてみる。それだけで心のノイズは減り、自分の人生に集中できる時間が増えていきます。

もし、比べる癖に疲れてしまったのなら、自分を縛らない思考整理を今日から少しずつ始めてみませんか？小さな習慣でも、心の余白はちゃんと取り戻せます。