「忙しい日ほど余白が必要だった — 休む技術」

忙しい日ほど「もっと頑張らなきゃ」「止まったら置いていかれる」と自分を追い込みがちでした。予定を詰め込み、休むことに罪悪感を抱いていた私の頭の中は、常にフル回転。けれど、心も体も疲れ切ってしまい、生産性はむしろ下がっていきました。

そんなある日、あるフレーズに出会いました。
「休むのも仕事のうち」
最初は都合のいい言い訳のように聞こえました。でも、本気で休むことに向き合ってみたとき、初めてその言葉の意味を理解したのです。

休まないまま動き続けると、心の余裕が削られ、視野が狭くなります。結果的にミスが増えたり、判断を誤ったり、イライラが周囲に伝染したりする。まるで余白のないノートのように、心が呼吸できなくなっていたのだと気づきました。

そこで私は、小さな休む習慣を取り入れるようにしました。

• 深呼吸を3回する

• 15分だけ散歩する

• スマホを見ない時間をつくる

• 予定を敢えて1枠空けておく

たったこれだけなのに、驚くほど心が回復し、一日の後半のパフォーマンスが変わりました。余白は “止まるための時間” ではなく、“進み続けるための時間” だったのです。

忙しい日こそ、詰め込むのではなく空ける。
余白は贅沢ではなく、必要なメンテナンス。立ち止まる勇気を持てたとき、心も行動も整い始めます。

もし今、余裕のない日々に息苦しさを感じているなら、ほんの少しだけ「休む技術」を思い出してみてください。余白は、あなたの毎日をきっと強く、やさしくしてくれます。